Здоровый Образ Жизни - 2

Охрана мужского здоровья как концепция на сегодняшний день в большинстве стран только начинает формироваться, однако убеждение о необходимости развития данного направления все чаще обсуждается ведущими представителями медицинского сообщества. Интерес к вопросам охраны мужского здоровья и гендерным подходам в оценке здоровья в системе здравоохранения существенно возрос в первую очередь в связи с более высоким уровнем смертности мужского населения, а также меньшей ожидаемой продолжительностью жизни при рождении. По сравнению с женщинами мужчины более уязвимы ко многим заболеваниям, влияющим на качество и продолжительность жизни, но они плохо мотивированы в отношении сохранения здоровья, редко обращаются к врачам с целью профилактики. Уже сегодня сделано много важных шагов в данном направлении: по всему миру создаются пилотные проекты, развиваются междисциплинарные площадки, ведется подготовка специалистов и изменяется законодательное регулирование. Совместная работа врачей на местах, а также развитие национальных программ поможет преодолеть гендерный разрыв ожидаемой продолжительности жизни между мужчинами и женщинами путем продвижения целостного и упорядоченного подхода к мужскому здоровью.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. После 40-50 лет ЗОЖ ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 12-17 лет.

Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни на 5,9 и 4,7 года у мужчин и женщин соответственно, здоровая жизнь при этом сокращается на 4,2 и 2,6 года соответственно.

Различия в ожидаемой продолжительности жизни курильщиков по сравнению с никогда не курившими составили 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин. Отказ от курения продлевает жизнь бросивших курить на 2,6 года для мужчин и на 3,2 года для женщин. При этом ожирение (индекс массы тела свыше 30) сокращает ОПЖ на 2,5 года.

Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.

Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин.