Зима удивительна: она готовит столько весёлых развлечений для детей, которые помогают не только отлично проводить время с семьёй и друзьями, но и становиться сильнее, выносливее, ловчее физически, сохранять и преумножать здоровье. Но, конечно, для этого необходимо соблюдать все правила безопасности, связанные с зимними забавами.
Ранее Центр по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма Института воспитания уже рассказывал, как сделать безопасным пребывание детей на катке и на горке. Пришло время вспомнить и о лыжах.
Выбирайте одежду и снаряжение правильно
- Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.
- Лыжи нужно подбирать по росту катающегося. Перед катанием – убедиться, что они в исправном состоянии.
- Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
- Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потёртостям или травме.
- Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
Соблюдайте правила безопасности при катании
- Соблюдайте интервал между катающимися: при передвижении на лыжах по дистанции 3-4м, при спусках – не менее 30 м. При спусках не выставляйте вперёд лыжные палки.
- Если возникает необходимость резко остановиться, приседайте и падайте на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
- Не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
- Двигайтесь только по лыжне, не сворачивайте в сугробы. Контролируйте скорость и направления движения.
- При спуске с горы не останавливайтесь у подножия, уходить сразу в сторону.
- Кататься рекомендуется в хорошо знакомых местах: в парковых зонах, за городом, на специально оборудованных склонах. Незнакомых склонов и трасс следует избегать или обязательно изучить их перед началом движения. Перед спуском обязательно проверьте склон на наличие препятствий.
- Прыгать с трамплина запрещено: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.
- Кататься на заснеженных водоёмах и переходить их – опасно для жизни.
Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведёт к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после её завершения надеть вновь.
Помните: при занятиях лыжным спортом могут быть обморожения! При потере чувствительности кожи ушей, носа, щёк следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
Источник
